プロポーションアカデミー沖縄教室

　　　　　　　　　　　　　こんにちは～頑張っている方の近況報告しますっ

　　
　　　　　　　　　　　５０代　　　　パート　　　　７月頭の再入会　　　　現在８回目

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　体重　　　　　　　　　ウエスト　　　　　　　下腹部　　　　　　　　ヒップ

再入会時　　　　７０．５㌔　　　　　　　８５．５ｃｍ　　　　　　１０３ｃｍ　　　　　　　１０６ｃｍ

８回目　　　　　　６９．３㌔　　　　　　　８３．０ｃｍ　　　　　１０２．１ｃｍ　　　　　１０３．５ｃｍ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　１．２㌔ダウン　　　　　　２．５㎝ダウン　　　　０．９㎝ダウン　　　２．５㎝ダウン　　　　

　　
　　　　　　　　　　　　　　　　少しの間休まれていて、久々に再開です。

　　　　　　　　　改めて食事のバランスを見直したり、ウォーキングを毎日頑張ってます。

　　　　　　　　　　　　　　　プロポーションアカデミーには、週３回ペース。

　　　　　　　　　　　　今日も来校し、週明けの体重を楽しみにして帰られました。

　　　　　
　　　　　　　　　◎動く事を自然に続ける事のできる指導をマンツーマンで行ってます。


　　　　　　　　　　　　　　是非皆様も素敵なＢＯＤＹライン目指しませんか

　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　プロポーションアカデミー　　８６６－３４６０　まで。

　　　　　　　  

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５０代　主婦のＹ・Ｍさん。

　　　　　　　　　　　　　　６月上旬から入会で、現在、１ヶ月と４日過ぎたところです。

　　　　　　　目標は、体重５３～５４キロ　どちらかといえば、腰・おしりつけねのサイズダウン希望。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　入会　　　　　　　　　　現在

　　　　　　　　体重　　　　　　　　５５．４キロ　　　　　　　５１．９キロ　　　　　　３．５キロダウン

　　　　　　　　ウエスト　　　　　　７３．８㎝　　　　　　　　７０．１㎝　　　　　　　　３．７㎝ダウン

　　　　　　　　下腹部　　　　　　　８６．５㎝　　　　　　　　８０．４㎝　　　　　　　　６．１㎝ダウン
　　　　　　　　（下っ腹）　

　　　　　　　　ヒップ　　　　　　　　９３．８㎝　　　　　　　　９１．６㎝　　　　　　　　２．２㎝ダウン


　　　特に腰を強化して、マシンにあたって頂きました。これからは、ヒップを強化し８月上旬に
　　　卒業予定です

　　　　　　　　　　　　　　　　今も目標に向かって週３回ペースで頑張ってますよ～

　　　　　　　　みなさんもこの夏こそは、変身しちゃいましょ～う　　　　　　  

貧血とは全身に酸素を運ぶ赤血球が何らかの原因で減った事による
体の酸欠状態をいいます貧血にはいろいろな種類がありますが、若い
女性にもっとも多くみられる鉄欠乏貧血について紹介します。

　　　症状・・・顔色が悪い、疲れやすい、体動時の動悸・息切れ
　　　　　　　　頭痛、めまい、集中力の低下、食欲不振
　　　　　　　　　　　　　　　特有の症状として　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　①　爪がもろくなり、スプーン状に変形する　
　　　　　　　　　②　舌が赤くなって食べ物や飲み物がしみたり、
　　　　　　　　　　　　物が飲み込みにくくなる
　　　　　　　　　③　月経不順
　　　　
　　　　　予防の為の正しいライフスタイル
　　　　　　　　　
　　　　　　食事・・・バランスの取れた食事を心掛ける
　　　　　　　　　　　　　　　(３食食事を取る・加工食品やインスタント食品を控える)　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　
　　　　　生活・・・規則正しい生活(早ね早起き)

＊鉄分を採ると良いと言われますが、レバーやほうれん草が苦手と
　いう方は鉄鍋を使用した料理を取り入りましょうシチューや煮物
　などの加熱時間が長いと鉄分が溶け鉄分が吸収できます。

　　　　　　


  

　　　　　　　　　　私たちＰＡでは、週３回を基本として(１ヶ月１２回)通って頂いてます。
　　　　　　　　　　皆様　ライフワーク、職種が異なりますので週２回ペースの方も、い
　　　　　　　　　　らっしゃいます。今日は中部より週２回来校しているＡさんをご紹介
　　　　　　　　　　しまーす


　　　　　　　　　　Aさん　５６歳　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　入会時　　　　　　　　　１６回目(１ヶ月半後)

　　　　　　　　　　　体重　　　　　　　７７．５㎏　　　　→　　　　　７０．４㎏　　　　　　－７．１㎏

　　　　　　　　　　ウエスト　　　　　　　　８８㎝　　　　→　　　　　　８１㎝　　　　　　　－７㎝

　　　　　　　　　　おなか　　　　　　　　１１０㎝　　　　→　　　　　１０２．５　　　　　　－７．５㎝

　　　　　　　　　　体脂肪　　　　　　　　３９．１％　　　→　　　　　３６．６％　　　　　－２．５％


　　　　　　　　　　制服のサイズも変わり　着れなかった、お気に入りの服が着られるように　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　なったと大喜びです


　　　　　　　　　　体重、　サイズダウンを考えているだけでなく今年は実行しませんか？

　　　　　　　　　　私達スタッフが　マンツーマンでサポートします是非　一度見学に

　　　　　　　　　　お越し下さい。お待ちしていまーす。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お問合せ　　８６６－３４６０　　　  

　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんこんにちは今日もいい天気ですね

　　　さて　今日は　

　　　　　　　　肥満の予防、治療は生活習慣の見直しから・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　始まりますです。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食事と生活のポイント

　　　　　　　　(食事)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(生活)
　１：１日２食はダメ！！３食をきちんと　　　　　　A：生活リズムを規則的にし、朝方人間に

　２：朝食しっかり、夕食軽く　　　　　　　　　　　B：積極的にからだを動かす

　３：余分な脂肪は取らない　　　　　　　　　　　　　C：計って食べ、食べたら記録

　４：野菜をしっかり、主食は腹八分目に



　　　　　　　＊からだの余分な脂肪を減らすためには、食事は、

　　　　　　　必要な栄養素を確保しつつ　総エネルギーを減らし、
　
　　　　　　脂肪を燃やし筋力をつける運動をプラスすることがコツ。

　　　上記のことを上手く活用できれば必ずダイエットは成功します。
      もしも　上手くいかない時には　気軽にご相談下さい～
　　

　　　

  

　　　　　　　　　　　　　　　　　今日もポカポカ陽気で、気持ちいいですね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　もう４月で　月日が経つのも早いもので・・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４月・・・で、ある人が浮かんできました
　　　　　　　　ちょうど１年前　プロポーションのドアを開ける　ひとりのお客様がいました。

　　　　　　　　　　　　　　　一見で　間違いなく健康の為のダイエットが必要だし
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　年齢的にも　まだまだキレイになれる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と思いました。・・やはり彼女自身も　
　　　　　　　　　　　　生まれ変わりたくてプロポーションに足を運んでくれたのです

　　　　　　　それから　彼女とプロポーションアカデミーとのダイエット奮闘が始まりました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・・・・・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「語ると長くなるので　カットします」

　　　　　　　　　結果として４／１０～９／１５まで　約５ヶ月間　楽しみながら頑張りました

　　　　　　　　　　　　体重　　　　　　ウエスト　　　　　下腹部　　　　　ヒップ　　　　太もも　　　体脂肪
    スタート
　　４／１０　　　　　７８．２　　　　　　８５．５　　　　　１０３．４　　　　１００．８　　　 ６３．０　　　  ３７．２

　　９／１５　　　　　５９．６　　　　　　７０．８　　　　　　８３．６　　　　　８９．０　　　 ５２．２　　　　２２．５

　　　　　　　　　　－１８．６　　　　－１４．７　　　　　－１９．８　　　　－１１．８　　－１０．８　　 －１４．７
　　　　
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんなに　変われました
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「写真をお見せできなくてごめんなさい」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・・・・・・・・

　　　　　　　　　　　今でも　時々顔を出してくれます日に日に彼女はキレイになってます

　　　　　　　　　　　　　　　色んな体型　タイプの方が世の中には　万といますが、

　　　　　　　　　　　　　　　　その一人一人の健康で美しい姿を見たいために

　　　　　　　　　　　　　　　　　　私達　プロポーション・アカデミースタッフは

　　　　　　　　　　　　　　　　　一緒に創って　完成するまで　サポートします

　　　　　　　　　どんな悩みでも　相談下さい。スタッフ一同　いつでも　お待ちしています

　　　　　
　　　　　　　　　




  

　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さん、こんにちは

　　　　　　　　　　いつもブログ見ていただき、有難うございます。

　　　　　　　　今日も沖縄は暖かい…と、いうより暑かったですね

　　　　　　　だんだん、露出度の高い服になるにつれ考えてませんか


　　　　　　　　　　　　　　　　　　「痩せなきゃ」…と。


　　　　最近は健康に気を使う方も多く、健康志向の食事出来る場所・スイミング・ジム

　　　　　　　　　　　リンパエステなど、情報はいっぱいありますね～。


　　　　　その中でも、プロポーションアカデミーを選んで頂けた喜びの声として…


　　　　　１位　激しい運動せずに痩せれる。（６０・７０代の方）

　　　　　２位　部分的に気になるところだけを確実に痩せられる。（２０・３０代の方)

　　　　　３位　食べながら痩せられる。（４０・５０代の方）


　　　　　　　　　　　　　　　　　　と、お声を頂けています。　
　
　　　　　　　　結果が出る事はお客様にとって最上の喜びですが、

　　　　　　　　　　　各指導員も同じように嬉しいんですっ


　　　　　　　　　　　　　　女性にとって美は永遠のテーマ。


　　　　　　　　　　　　　　あなたは今の自分で満足ですか？


　　　　　　　　　　是非、プロポーションアカデミーに相談してみてください。


　　　　　　　　　　　プロポーションアカデミー沖縄　　８６６－３４６０　
　　　
　　　　　　　　　　※今なら１０００円にて、１日基本コース体験できます。

  

　　　　　　　　　　　　　　今日は…
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今現在通われている方の実績発表ぉぉしま～す

　　　　　Yさん　40代　１４７㎝　入会時50.7㌔　下半身サイズダウン希望　仕事→立ち仕事…時々むくみあり。

　入会時からプロポーションでトレーニング後、家で半身浴とストレッチを行ってもらい、食事もなるべく早い時間にとって頂きました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　入会時　　　　　　　　　　　１ヶ月後
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　５０．７㌔　　　　　　体重　　　　　　４７．７㌔　→　－３㌔ダウン　　
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　６７．０㎝　　　　　ウエスト　　　　　６５．８㎝　→　－１．２㎝ダウン

　　　　　　　　　　　　　　　　　７６．０㎝　　　　　下腹部　　　　　　７３．５㎝　→　－２．５㎝ダウン
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　９２．５㎝　　　　　　ヒップ　　　　　　８９．８㎝　→　－２．７㎝ダウン

　　　　　　　　　　　　　　　　㊧５７．２㎝　　　　　太もも　　　　　㊧５５．５㎝　→　㊧－１．７㎝ダウン
　　　　　　　　　　　　　　　　㊨５８．５㎝　　　　　〃　　　　　　　　㊨５６．５㎝　→　㊨－２．０㎝ダウン　　　
　　
　　　…という結果が出ています　皆さんも綺麗になる事をあきらめず、もう一度チャレンジしてみては？