プロポーションアカデミー沖縄教室

　　　　　　　　　　　　生きていく為に必要なエネルギー源となる３大栄養素は、


　　　　　　　　　◎　炭水化物　（パン・ご飯など）　　　１ｇあたり＝４Kｃａｌ

　　　　　　　　　◎　　脂質　　　　（　　　油　　　）　　　　　１ｇあたり＝９Kｃａｌ

　　　　　　　　　◎　　たんぱく質　（肉・魚・卵・大豆）　　１ｇあたり＝４Ｋｃａｌ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ですよねっ。
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気付かれている方もいると思いますが…

　　　　　　　　　　　　　　　　脂質のカロリーは、糖質やたんぱく質の２倍


　　　　　　　　　　　　　　　とはいえ、脂質不足は健康トラブルの元になります。

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　「とらない」ではなく、｢とりすぎないこと」です。


　　　　　　カロリー表示をうまく活用して、同じグラム数でもカロリーの違いがあることを


　　　　　　　　　　頭の中にインプットしてかしこく健康とダイエットを成功させましょう