プロポーションアカデミー沖縄教室

　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さん　お元気にお過ごしですか？

　　　　　　　　　　　　　　　今日は　最近よく耳にするメタボから始まる　
　　
　　　　　　　　　　　「糖尿病」についての知識とアドバイスをしたいと思います
　　　　　
糖尿病を予防するには生活習慣の改善から
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　４０歳以上の１０人に１人はいるといわれている糖尿病。

　　　　長年にわたって　管理を怠っていると　恐ろしい合併症に悩まされる事になります。
　　
　　　　　　　　遺伝的要素も強い病気ですから、身内に糖尿病の方がいる場合は

　　　　　　　　　　　　特に注意が必要です。また、身内にいなくても、日頃から　
　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次の様な注意を守りましょう

　肥満を解決する

　　肥満は糖尿病の誘因となります。肥満は糖尿病だけじゃなく

　いろいろな生活習慣病の誘因となります。　是非、解決するように心がけましょう。

　食事の工夫

　　　野菜をたっぷりと、甘いもの、脂っこいものはなるべく避けるようにします。

　　食事はできるだけ規則正しく、過食、お酒の飲みすぎはやめましょう。
　　
　　また　薄味を心がけて。

　適度な運動

　　　食事の注意だけでなく、適度な運動も必要です。

　　せめて、日頃からよく歩くように心がけましょう。

　　　

　　　　自分は大丈夫だと　過信せずに自身で意識する事から始めましょう

　　　　　　　　　　　プロポーション・アカデミー沖縄教室は　メタボを減らし　
　　　　　　　　　　　　　　長寿県沖縄復活を目標にしてます

　　　プロポーション・アカデミー沖縄教室

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