プロポーションアカデミー沖縄教室

　　　　　　　　　　　１０時過ぎに残業で帰宅した夏子さんですが　かなり空腹の様子。

　　　　　　　　　　夜遅くの食事は太る・・・・でも空腹で我慢が出来ない。隣のコンビニ

　　　　　　　　　　で食べ物を買いにいく事にしました。もちろん食べた後は消化の為に
　　
　　　　　　　　　少し休んだ後、エアロバイク２０分→お風呂で湯船につかる→ストレッチ

　　　　　　　　　を実行します。


　　　　　　　　　　　　　　　　　Ａ→１００ｇのおにぎり　　　　Ｂ→１００ｇのチキン

　　　　　　　正解は　おにぎりです！！ 　　　　　　　
　　　　　　　米、麺、パンの炭水化物の摂りすぎは太ると言われますが　　　　　　　　
　　　　　　　今回は両方とも同じ量という事がポイントです。　　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　　(おにぎり)炭水化物は１ｇ当り４カロリーに対し　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　(あげもの)　　　脂質は１ｇ当り９カロリーです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓ 　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　おにぎり・・・１００ｇ×４カロリー＝４００カロリー　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　チキン・・・・・１００ｇ×９カロリー＝９００カロリー 　　　　


　　　　＊４００カロリーりの　おにぎりは常識で考えると　高カロリーで食べすぎ　
　　　　　です。あくまでも　計算が簡単に出来る例題として　ご認識下さいね