プロポーションアカデミー沖縄教室

　　　　　　皆さん　こんにちは今日は朝より雨がパラつき　蒸し暑くなってしまいましたね

　　　　　　　　　ダイエットを考えている　貴方様・・・ポイントはしっかりおさえてますか

　　　　　　お役にたてるといいのですが・・今日はダイエットへの５つのポイントを紹介

　　
　規則正しい食生活が基本

　朝食を抜いたり、夜遅くに食べるといった不規則な食生活は肥満の第一歩。

　１日３回、なるべく決まった時間に食べることを目標にしましょう！


　食べた内容を必ず書いて

　毎日の食事内容や健康状態を日記の様に記録することで、食べすぎをチェック！

　ダイエット中は書き出す習慣をつけて！！


　結果がでるまであせらずに

　結果がすぐに出るものではありません、途中で諦めず　じっくり取り組めば

　必ず体は良い方向へと　変わっていきます！


　積極的に体を動かす

　摂取カロリーを控えるとともに、体を動かすことも大切です。

　運動効果として　代謝がアップして太りにくい体質に！！


　体と休養も忘れずに・・　

　睡眠不足やストレスはダイエットの大敵です。しっかり睡眠をとり、

　心に余裕のある生活を送りましょう！リラックスすることは大切ですョ！



　　　　　　　　　　　　　ダイエットって　バランスが大事なんですよ