プロポーションアカデミー沖縄教室

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さん　こんにちは

　　　　　　　　　　　　　　　　今日はダイエット効果が期待できる食品を紹介

　　　キチン・キトサン「新陳代謝を活発にする」

　　　　　　エビ・おきあみ

　　クロム「脂質と糖質の代謝を高める」

　　　　　　牛・豚・鶏肉

　　大豆サポニン・大豆イソフラボン「体脂肪を減らす」

　　　　　　大豆加工食品

　　フコイダン「血糖値を下げる」

　　　　　　海藻類

　　ヒスチジン「過食を抑制する」

　　　　　　魚介類

　　カプサイシン「体脂肪の燃焼をうながす」

　　　　　　唐辛子

　　　　　　　　　サプリの様に１度に大量はとれませんが、栄養バランスの良い食事を

　　　　　　　　　　　　　　　　　　心がけていれば、充分に摂取できます。

　　　　　　　　　　　　天然の微量栄養素にも、もちろんダイエット効果はあるので、

　　　　　　　　　　　　　　　なるべく数多くの食材を利用するようにしましょう