プロポーションアカデミー沖縄教室

　同じエネルギー量なら数回に分けて食べた方が

　　　　　太りにくい　

　という、研究結果があります。

　食事の間隔が空き過ぎると、

　次の食事まで体内にエネルギーを蓄えようと、

　摂取したエネルギーからの脂肪の合成が高まり、

　太りやすくしてしまいます

※また、ドカ食いや早食いをして食べ過ぎたり…
空腹をガマン出来ず間食することでも、
余分なエネルギーが脂肪に合成されます。

逆に、食事回数が１日２回だと食事の量が減り、健康維持・痩せるためにの必要栄養素が
充分にとれなくなるので、１日３回摂るように心掛けましょう